Dormir bien es clave para la salud mental. Las alteraciones del sueño aparecen cuando dificultan conciliar o mantener el sueño, generan somnolencia diurna o afectan el rendimiento y el ánimo. No es “solo cansancio”: pueden obedecer a factores biológicos, psicológicos y de hábitos, y tienen tratamiento.
 

Cómo se manifiestan

• Insomnio: dificultad para dormir, despertares frecuentes o despertar muy temprano.

• Somnolencia diurna y cansancio persistente.

• Ritmos desajustados: acostarse y levantarse muy tarde/temprano.

• Parasomnias: pesadillas, sonambulismo, terrores nocturnos.

• Ronquido y pausas respiratorias reportadas por la pareja (sospecha de apnea del sueño).
  Suelen coexistir ansiedad, depresión, estrés, uso de pantallas por la noche o consumo de cafeína/ alcohol.
   

Evaluación y diagnóstico en Lumenti
Realizamos una valoración integral: historia de sueño, hábitos, medicamentos, salud mental y factores que perpetúan el problema. Cuando sospechamos condiciones médicas del sueño (p. ej., apnea), coordinamos interconsulta con Medicina del Sueño y estudios específicos.
 

Tratamiento en Lumenti
Plan personalizado y basado en evidencia:

• Manejo médico psiquiátrico cuando es necesario (ajuste de medicación, comorbilidades).

• Psicoterapia con el enfoque más idóneo para tu caso para regular pensamientos y conductas que mantienen el insomnio, y para manejar ansiedad/estrés. Intervenciones psicoeducativas y de hábitos (rutinas, luz/pantallas, actividad física, cafeína/alcohol).

• Seguimiento con objetivos claros y medición de progreso.
   

Dormir mejor sí es posible. Agenda una evaluación y trabajemos juntos un plan que cuide tu descanso y tu bienestar.